und Special-Yogastunden
Dot Painting Workshop: Bemale deinen eigenen Mandalastein
Beim Mandala Dot Painting entstehen aus kleinen Farbpunkten harmonische Kreisformen. Durch die wiederholten, gleichmäßigen Bewegungen richtet sich die Aufmerksamkeit ganz automatisch auf den Moment. Gedanken treten in den Hintergrund, der Atem wird ruhiger und die Zeit spielt plötzlich weniger eine Rolle.
Hier zeigt sich eine schöne Parallele zum Yoga: Auch dort geht es nicht um Perfektion, sondern um Präsenz. Wie beim bewussten Halten einer Asana führt die ruhige Wiederholung beim Punktsetzen in einen Zustand von Konzentration und Gelassenheit. Die klare Struktur des Mandalas gibt Halt – die Farben ermöglichen persönlichen Ausdruck.
So wird das Malen nicht nur zu einem kreativen Prozess, sondern zu einer kleinen Auszeit vom Alltag.
Workshop:
In meinem 3-stündigen Einsteiger-Workshop gestaltest du Schritt für Schritt deinen eigenen Dot-Painting-Stein. Alle Materialien werden gestellt, du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Freude am Ausprobieren und Lust auf eine entspannte kreative Zeit.
Dein gesunder Rücken
Stark und flexibel: Halte deinen Rücken gesund mit Yoga.
In diesem Workshop lernst du einfache und sehr effektive Übungen kennen, mit denen du deinen Rücken dauerhaft stabilisieren, mobilisieren und aufrichten kannst.
Dauer: 3 Stunden
Upside Down: Entdecke die Magie der Umkehrhaltungen beim Yoga
Tauche ein in die Welt der Umkehrhaltungen beim Yoga! Dieser Yoga-Workshop zu Umkehrhaltungen bietet dir die Möglichkeit, deine Yoga-Praxis auf ein neues Level zu bringen.
Zeitfenster: Freitag, 18 bis 20 Uhr.
Termine in Planung. Bitte kontaktiere mich.
Dauer: 2 Stunden
